卵や乳のアレルギーがあると、朝ごはんの選択肢が限られがちです。
パンは基本的に乳製品が入っていて、シリアルも最近では種類は増えたものの
やっぱり乳が入っている商品は多いです。
卵や乳が不使用の食品で、なおかつ美味しくて栄養もたっぷり欲しい。
さらに、忙しい朝に手軽に食べられるものがあれば助かります。
今回は、そんな理想に近いフレーク（シリアル）のご紹介です。
卵乳不使用！日清オートミールフレーク
ドラッグストアの食品コーナーで卵乳不使用のシリアルを探していたら
日清の「おいしいオートミール 新フレーク」を見つけました。
オートミールのフレークは珍しいなと思い、購入してみました。
アレルギー表示は「小麦、大豆」です。
食感がザクザクしていて固めのフレークで
香ばしくて、オートミール特有の食べにくさはありませんでした。
これなら、オートミールが苦手な人でも食べられそうです。
食物繊維や鉄分がたっぷりなのが嬉しい！
たんぱく質も取れるし、食物アレルギー関係なく
私も積極的に食べようと思って購入し続けています。
オートミールが身体に良い理由
- 血糖値の急上昇を防ぐ→糖質制限やダイエットに向いている
- 腸内環境を整える→便秘改善、コレストロール値の低下に役立つ
- 植物性タンパク質がしっかりとれる→動物性食品を控えたい人、卵乳アレルギーの方にも嬉しい(^^)/
- 栄養素が豊富→ミネラル、ビタミンB群など豊富
食物アレルギーがあると、栄養の偏りが心配なので
こういった食品で少しでも補えると嬉しいです。
オートミールは腹持ちが良くて間食防止になるのもポイントです。
子どもがパクパク食べてくれるおすすめアレンジ
オートミールフレークだけだと飽きてしまうので
少し甘めのあるシリアルと混ぜると、子供も食べやすくておすすめです。
我が家では、ケロッグの「素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご」や
「素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド やさしいはちみつ味」と混ぜています。
どちらも卵乳不使用なので、このシリアルもおすすめです！
バナナや豆乳や豆乳ヨーグルトと一緒に食べたり、ハチミツを足したり。
他のシリアルにオートミールフレークを足すことで、食感が良くなり
満足感が増すのでミックスするのは良いですよ♪
Amazonや楽天でも買えますが、６袋セットや8袋セットにしないと割高です・・・。
お近くのスーパーやドラッグストアなどに置いていないか確認してみてくださいね。
卵と乳不使用の、他のフレークやシリアルもご紹介しています。
→卵なし・乳なし：コーンフレーク【クラフトシスコーン】
→卵なし・乳なし：シリアル チョコ味【チョコフレークとチョコリングパフ】
→卵なし・乳なし：シリアル【シュガーフレークと玄米フレーク】
ぜひ見てみてくださいね♪
