卵と乳の食物アレルギーの次男は便秘気味。
家族の中で、便秘なのは次男だけなので
腸内環境が悪いのは、アレルギーで食べられないものがあるから！？と
気になっていました。
何か不足しているなら、食べられる食品で補えないかな？と探してみました。
便秘解消の食事とは？
便秘解消といえば、まずは水分ですよね。
それから、食物繊維もよく聞きます。
野菜をもっと食べさせたいな～とは思っています。
でも、家族で同じ食事をしているので
原因は次男が食べられない食品にあるのでは？と
どうしても思ってしまいます。
怪しいのは、発酵食品や乳酸菌でしょうか・・・。
発酵食品で腸内環境を整える
発酵食品で思いつくのは
ヨーグルト、納豆、漬物、味噌などなど。
特に、ヨーグルトと納豆は健康な食事に必ずランクインする気がします。
発酵食品は毎日摂取した方がいいと言いますよね。
次男に足りないとしたら、乳製品の発酵食品なのかな・・・？
だとしたら、ヨーグルト！
ということで、さっそく大豆のヨーグルトを購入してきました。
大豆のヨーグルトは、最近ではいろんなスーパーで手に入りやすくなりました。
そして、以前よりも種類が豊富になっています！
どれがいいかな～？と選択肢ができたことはありがたい限りです。
卵・乳不使用：大豆のヨーグルトとフルーツソース
今回は、フジッコの「大豆で作ったヨーグルト」を購入してみました。
パッケージに、「乳成分不使用」とちゃんと書いてありますね。
アレルギー表示は「大豆」です。
（賞味期限が少し前なのは、購入時点の写真なのでご了承を！
なかなか更新できず・・・スミマセン(;^ω^)
それから、ヨーグルトにかける乳不使用のフルーツソース！
トップバリューの商品で、ヨーグルトの陳列棚の上に並んでいました。
フルーツソースは、乳が入っている商品が多いので
乳不使用のものをやっと見つけて嬉しかったです。
次男の好きなマンゴー味にしました。
果肉が入っていて、デザートっぽくなり美味しかったです。
他にも数種類のフルーツ味がありましたよ♪
大豆ヨーグルトは、普通の乳製品のヨーグルトに慣れている人だと
豆腐っぽく感じて食べにくいかもしれません。
でも、こういったフルーツソースやなければジャムを混ぜれば
美味しく食べやすくなります。
次男の便秘解消なるか・・・。
ヨーグルト生活を続けてみて、またご報告できたらと思います！
同じようなことを考えて、大豆ヨーグルトを試した過去記事がありました。
今回とは違う大豆ヨーグルトをご紹介していたので
よろしかったらのぞいてみて下さい♪
⇒卵・乳なし：豆乳グルト（豆乳のヨーグルト）の記事はこちらです。
